Unduh Postpartum Workout gratis untuk android

6 BULAN PERTAMA PASCA PARTUM
Latihan ini ditujukan untuk wanita dalam periode pasca melahirkan - mulai dari hari 1 setelah melahirkan hingga 6(+) bulan setelah melahirkan. Dikembangkan bekerja sama dengan praktisi fisioterapis dengan pengalaman 10 tahun.



LATIHAN UNIK UNTUK SETIAP HARI PASCA PARTUM
Setiap hari Anda akan menerima latihan baru, yang dirancang tepat untuk hari pasca melahirkan. Minggu pertama kami akan berfokus pada pemulihan fungsi otot dalam dan melakukan latihan yang menargetkan otot dasar panggul. Untuk c-section memulai dengan sangat lembut. Kemudian, hari demi hari, latihan menjadi lebih menantang. Jika Anda merasa lelah (kami tahu bahwa suatu hari nanti bayi akan menghabiskan seluruh energi Anda), Anda dapat memilih versi olahraga 'ringan' hari itu.



UNTUK KONDISI KESEHATAN PASCA PARTUM YANG BERBEDA
Rutinitas latihan disesuaikan untuk kondisi kesehatan pascapersalinan yang berbeda - persalinan pervaginam atau operasi caesar, robekan, ukuran diastasis, dan lainnya. Masukkan data kesehatan Anda dan aplikasi setiap hari akan menghitung dan menyajikan latihan yang sesuai untuk Anda.



DIASTASIS AMAN
Latihan yang akan membantu penyembuhan diastasis Anda. Ada banyak alternatif aman untuk sit-up.



NO PERALATAN
Ini adalah no-equipment/apa yang dapat Anda temukan di home equipment workout.



EXPERT MADE
Latihan dibuat oleh ahli fisioterapis yang berspesialisasi dalam kesehatan wanita dengan fokus pada pemulihan setelah melahirkan. Setiap set latihan ditargetkan untuk hari tertentu setelah melahirkan.